منتديات حبّاب
لقد تم نقل المنتدى باسم اخر تفضل من هذا الرابط

http://rwadalhayaa.3arabiyate.net/

منتديات حبّاب

اهلا وسهلا بكم في منتديات حباب ارجوا ان تستمتعو وتستفيدو في جولتكم في المنتدى.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
لقد تم نقل منتديات حباب باسم اخر هنا ارجو من الجميع تسجيل بعضوية جديدة هذا الرابط http://rwadalhayaa.3arabiyate.net/
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» إلــى نـآروتـو و أوروتشـــيمــآرو
الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:26 pm من طرف ناروتو-

» تهنئة لـ Sakura~Chan و ناروتو
الخميس مارس 15, 2012 2:50 am من طرف orochimaru

» رسالة الى ناروتو وساكورا شان والى كل الاعضاء
السبت مارس 10, 2012 2:43 am من طرف orochimaru

» الى الزعيم اورو ... و الى كل الاعضاء
السبت مارس 10, 2012 2:42 am من طرف orochimaru

» صور لمحبي اوشيها ايتاشي
الجمعة سبتمبر 16, 2011 3:31 pm من طرف rrrggg

» كيف حالكم
الخميس سبتمبر 15, 2011 2:07 am من طرف sakura~chan

» آخر ماتوصل إليه العالم في سنة 2011 تفضل أخي تفضلي أختي
الأربعاء سبتمبر 07, 2011 9:52 pm من طرف orochimaru

» حصريااااااااا......لمن يريد تسريع جهازه بدون برنامج......؟؟
الإثنين أغسطس 29, 2011 9:08 am من طرف sakura~chan

» تقرير عن الانمي الرئع ون بيس
الأحد أغسطس 14, 2011 5:31 am من طرف ناروتو

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
orochimaru
عضو
عضو
avatar

عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

مُساهمةموضوع: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الإثنين يوليو 11, 2011 6:11 am

حبيت اني اكبتلكم تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية وهو هام جداا ولكن ليس اهم من التامل على العموم لن اطول وسف اقولهو لكم
يتم اداء هذا التدريب في الصباح الباكر او في الأوقات الاخرى .بهدف زيادة تدفق
الطاقة في المسارات الخاصة بها والى اليدين والكفين
يمكن اداء التدريب في وضع
الوقوف أو الجلوس ويتجنــب في وضع النوم طريقة التدريب :

1- اتخاذ وضع التهيئة
وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمين واليدين على الجانبين اوعلى الفخذين
وارخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الاحساس بالانسجام .

2 - وضع اليدين امام
الجسم باطن الكفين مواجه الأرض واستشعار الطاقة بين الأرض واليدين (البقاء فترة نصف
دقيقة الى دقيقة )والتنفس طبيعي ومنتظم

3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن
الكفين للاعلى (كأنك تحمل كره وبدون اي شد في اليدين او الجسم )

4- مع رفع
اليدين الى اعلى بنفس الوضع السابق الى مستوى الكتفين (اعلى الصدر) مع الشهيق
5- يتم قلب الكفين للاسفل مع الزفير وانزال اليدين .
يكررهذه
الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدة لحظات يكون التنفس فيها طبيعي ومنتظم
بعد ذلك تكرر 3 مرات اخرى مع المحافظة على الحضور الذهني اثناء التدريب
تنبية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية بمختلف انواعها عدم
أداء التدريب بصورة مرهقة والإكتفاء بالتدريب بعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم
الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية

ولا تنسوا

التركيز......................
[size=12]هذا التمرين لإخراج الطاقة الحيوية استلقي في مكان دافئ اقبض يدك اليسرى وضع
فوقها يدك اليمنى وضعهما معا على صدرك أرخي عضلات جسمك واشعر بحرارة يديك على صدرك
ثم اشعر بالحرارة في اليدين والرجلين ثم حافظ على هذا الشعور حتى تعجز عن ذلك يجب
أن تتمرن وأنت مغمض العينين ويجب أن يكون التنفس من الأنف قبل التمرين يجب توفر
الشروط التالية تناول وجبة مغذية وعدم الإكثار منها عدم الإكثار من السوائل التمرين
في مكان هادئ الراحة قبل التمرين بفترة مناسبة يفضل التمرين بعد الطعام تنبيه
التمرين لمدة لا بأس بها يجعلك تسمع طنين ويجعلك تشعر بالحرارة بجسمك كله وهناك
فوائد أخرى ستعرفها بعد التمرين لفترة طويلة هذا التمرين مضمون ومجرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sakura~chan
عضو رائع
عضو رائع
avatar

عدد المساهمات : 573
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الإثنين يوليو 11, 2011 6:20 am

ياااااااااااااي درس رائع ومهم

معلومات قيمة حقااا

الف الف الف الف شكر لك

ننتظر جديدك

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ناروتو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 243
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الإثنين يوليو 11, 2011 6:27 am

شكرا يا زعيم درس رائع ساسويه غدا

شكرااااااااااا التامل هو الضروري

...تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
orochimaru
عضو
عضو
avatar

عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الإثنين يوليو 11, 2011 6:52 am

شكراااا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sakura~chan
عضو رائع
عضو رائع
avatar

عدد المساهمات : 573
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الإثنين يوليو 11, 2011 7:31 am

^__^

العفو

هذا وااجبنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حبّاب
Admin
avatar

عدد المساهمات : 131
تاريخ التسجيل : 04/07/2011
العمر : 21
الموقع : القاهرة

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الإثنين يوليو 11, 2011 10:06 am

شكرا الك على التمارين
بالفعل ستفيدني وبالأخص اني رياضي

تحياتيـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://7abbab.banouta.net
orochimaru
عضو
عضو
avatar

عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الأربعاء يوليو 13, 2011 7:25 am

العفووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ناروتو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 243
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الأحد يوليو 31, 2011 9:02 pm


لقد ذهب اورو من المنتدى منذ مدة و لم يرجع ان قرأ هذه الرسالة الموجهة له ارجو ان يرد و يقول لي متى يدخل للدردشة لنتكلم و كل عضو يقرأ هذه الرسالة أيضا ارجو منه المساعدة و ايقافه حين دخوله للدردشة او ادخاله للدردشة و اداله لهذا الموضوع و ارجو نشر هذا الموضوع في كل مكان .

ارجو من المدير عدم ايقافنا لانه صديقنا و يجب فعل اي شيء لاجله

..تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ناروتو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 243
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )   الأحد يوليو 31, 2011 9:03 pm


لقد ذهب اورو من المنتدى منذ مدة و لم يرجع ان قرأ هذه الرسالة الموجهة له ارجو ان يرد و يقول لي متى يدخل للدردشة لنتكلم و كل عضو يقرأ هذه الرسالة أيضا ارجو منه المساعدة و ايقافه حين دخوله للدردشة او ادخاله للدردشة و اداله لهذا الموضوع و ارجو نشر هذا الموضوع في كل مكان .

ارجو من المدير عدم ايقافنا لانه صديقنا و يجب فعل اي شيء لاجله

..تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تدريب لتنشيط الطاقة الداخلية ( هام جدااا )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبّاب :: المنتديات الرياضية :: منتدى الفنون القتالية-
انتقل الى: